آموزش شنا شامل یادگیری شناوری، تکنیکهای شنا (مانند کرال سینه، کرال پشت، و قورباغه) و تنفس صحیح در آب است. برای شروع، باید در آب احساس راحتی کنید و به تدریج تکنیکهای مختلف را تمرین کنید. مراحل آموزش شنا: 1. آشنایی با آب و ایجاد راحتی: در آب کم عمق شروع کنید، نفس عمیق بکشید، و سعی کنید…